池袋パーソナルジム Lastyle(ラスタイル)
この記事でわかること!
    • 池袋の完全個室パーソナルジム【Lastyle(ラスタイル)】の特徴・コース・料金
    • 体験トレーニングの様子を写真・動画でレポート!

池袋駅周辺はパーソナルジム激戦区と言われ、人気のジムが集まっているエリアです。

アクセスのよさ・営業時間・価格帯など、さまざまな条件を自分の生活と照らし合わせて「通い続けられるジム」を選びたいですよね。

ちびうし
結果を出すためには、まず「通い続ける」ことが大切!
ジムとの相性をしっかり見極めて!

 

パーソナルジムは一般のフィットネスジムとは異なり、ボディメイクの専門家からトレーニング・食事・生活全般に関する指導をマンツーマンで受けることができます。

そのため、一人では難しかったダイエット・ボディメイクの結果をしっかり出せるのが最大のメリットです。

 

しかしその分、費用が高くつく・生活が制限されるといったデメリットもあります。

お金は用意できたとしても、自分の時間をつくるために子供を預けられないという方や、仕事帰りに通いたいけれどウェアやシューズを毎回持っていくのは面倒…という方もいるのではないでしょうか?

ちびうし
池袋のパーソナルジムLastyle(ラスタイル)は、仕事や子育てで忙しいという女性にこそおすすめのジムなんだ!
オリジナルボクササイズで楽しみながらキレイになろう!

 

今回は「ママトレ」で大人気の完全個室パーソナルジム【Lastyle(ラスタイル)】のカウンセリング・トレーニング体験をレポートしていきます!

 

こんな人におすすめ!
  • 運動が苦手でも楽しみながらボディメイクしたい方
  • 実績・経験の豊富なトレーナーに担当してもらいたい方
  • ボクササイズに興味のある方
  • 日々のストレスを身体を動かして解消したい方
  • 産後ダイエット目的の方
  • 子供と一緒にジムに通いたい方


>>無料カウンセリング・体験トレーニング申込み

目次

池袋のパーソナルジム【Lastyle(ラスタイル)】で本格トレーニングをお得に体験!

ラスタイルでは、入会前に無料カウンセリング体験トレーニングを受けることができます。

体験トレーニングでは、元プロボクサーの福村トレーナーによるマンツーマン指導を3,000円で体験することができるお得なプランとなっています!

3,000円で本格ボクササイズ指導!体験の様子をチラ見せ


>>Lastyle(ラスタイル)体験申し込みはコチラ

上の動画は、ボクササイズに入る前の動作レクチャーの様子を撮影したものです。

管理人にとって人生初のボクササイズでしたが、福村トレーナーの丁寧でわかりやすいレクチャーのおかげで「ジャブ」「右ストレート」「フック」の3つの動作を習得することができました!

 

  • パーソナルトレーニングは初めて!
    どんな感じなのかな…?
  • ボクササイズって難しそう…
    私でもできるかな?
  • トレーナーの方との相性が心配!
    しっかりと見極めたい!

 

このような不安や疑問を感じている方は、実際にトレーニングを体験してみることをおすすめします!

特にトレーナーとの相性は、ネットの情報だけではわかりません。

ラスタイルだけに限らず、気になるジムがあったら体験カウンセリングを利用して、自分に合いそうかどうかを確認しましょうね。

 

ちびうし
ここからは、ラスタイルの特徴・魅力についてナビゲートしていくよ!

Lastyle(ラスタイル)の3つの特徴

①本格ボクササイズが魅力的な完全個室パーソナルジム

ボクササイズをする若い女性

Lastyle(ラスタイル)の最大の特徴は、初心者でも楽しみながらトレーニングすることができる「オリジナルボクササイズ」です。

 

ボクササイズは高いカロリー消費を促す全身運動で、脂肪燃焼に効果的です。ボクシングのさまざまな動きがエクササイズとして組み込まれているため、しなやかな筋肉が全身にバランスよく作られます。

ラスタイルは、ボクササイズ初心者の方はもちろん、現役プロボクサーも通う実力派プライベートジムです。元プロボクサーの福村トレーナーが、個々の運動レベルに合わせて丁寧な指導をしてくれます。

 

ラスタイルの場所は、池袋駅から徒歩5分ほど歩いたビルの地下1階。駅前に比べて人通りが少なく、「知り合いにはできるだけ会いたくない…」と考えている方にもぴったりです!歩道も広く整っているため、お子様連れでも安心して通うことができます。

また、東急ハンズまで約3分、サンシャインシティまで約5分という立地にあるため、ジム帰りのショッピングも楽しめちゃいますよ!

>>Lastyle(ラスタイル)へのアクセス・営業時間

②オリジナルプログラムで「効果的」にボディメイク!

Lastyle(ラスタイル) オリジナルメゾット

ラスタイルでのダイエット・ボディメイク成功の秘訣は、以下の3つです。

 

 

それぞれについて解説していきます!

秘訣①強度の異なる3段階トレーニング【筋トレ・ボクササイズ・有酸素運動】

ラスタイルのトレーニングプログラムは、シェイプアップに効果的な運動強度の異なるトレーニングを組み合わせることで、効率的かつ効果的なボディメイクを実現しています。

運動強度とは、運動時の「負荷」や「きつさ」を表したもので、一般的にMETs(メッツ)や心拍数といった指標で表されます。

ちびうし
メ、メッツとはなんぞ・・・?
ややこしい話はちょっと・・・
という方でも大丈夫!
福村トレーナーがわかりやすく解説してくれたよ!

 

福村和仁トレーナー
「運動強度は時間で考えるとわかりやすいです。運動の継続時間が1分くらいの運動が高強度の運動の目安になります。

スクワット1回はだいたい4秒くらいなので、10回で40~50秒くらいになりますよね。筋トレは、そのくらい短い時間しかできないくらいキツイ運動ということなんですよ。

 

そして、ボクササイズは中強度の運動にあたります。ボクシングは1ラウンド3分なのですが、3分くらいが限界な強度の運動なんですよね。

 

最後に低強度の運動についてですが、1番わかりやすいのはウォーキング。1分歩いて休む、というようなことはまず無いですよね?ウォーキングは、1時間くらい続けることができるくらい強度の低い運動ということです。ヨガなんかも低強度の運動になります。」

運動強度の目安と効果
運動強度
(感じ方)
内容
(継続可能時間)
目的・効果
高強度
(きつい)
筋力トレーニング
(1分程度)
基礎代謝アップ
中強度
(ややきつい)
ボクササイズ
(3分程度)
脂肪燃焼の持続
低強度
(軽い)
有酸素運動
(1時間程度)
直接的な脂肪燃焼

 

続けて、福村さんはラスタイルに込めた思いを語ってくれました。

 

「この異なる強度の運動には、ダイエットやボディメイクに欠かせない重要な効果がそれぞれあるのですが、ほとんどのジム・スタジオでは1つしかやらないんですよね。パーソナルジムだったら筋トレだけ、ヨガスタジオだったらヨガだけ。

 

元々僕はボクサーだったので、ボクシングやランニングの運動効果はよくわかっていたし、パーソナルトレーナーとして働いたことで筋トレの重要性も学んだんですね。ほんとだったら全部やった方が、めちゃめちゃいいダイエットになるなって思いがあって。

 

ラスタイルでは、この3つの異なる強度の運動を全部できるようにサウンドバックやランニングマシンを置くスペースをつくって、最高のダイエットができるようにしたんですよ。」

池袋パーソナルジム完全個室Lastyle(ラスタイル) トレーニングエリア

トレーニングルーム Lastyle(ラスタイル)

ちびうし
いままでの経験から最高のダイエットプログラムを導き出し、実践できるトレーニング環境をつくりあげた福村トレーナー!解説も丁寧でわかりやすく、信頼できる!

秘訣②毎日の食事サポート!栄養バランスを整える健康的な食事指導

ラスタイルの食事指導は、栄養学に基づく「バランスのよい食事」です。

無理な食事制限や極端な糖質制限は一切せず、丁寧なヒアリングとアドバイスで栄養の過不足を整える食事を提案してくれます。

 

「初回に現在の食事内容を聞き、今後の食事の方向性を説明します。5大栄養素について冊子を用いて説明し、バランスのよい食事の重要性をしっかり伝えます。

そのため、初回はほとんど座学で、トレーニングは少しになりますね。座学セッションはとても大事なので。」

Lastyle(ラスタイル) 福村和仁(ふくむら かずひと)トレーナー

「食事サポートは主にSNSで行っています。何をどのくらい食べたのかを毎食報告してもらっています。なので食事の時間帯は一気に50件くらいメッセージが来ますね(笑)。1人あたり1日3回はSNSでやり取りしています。」

ちびうし
理想の身体をつくるための「バランスのよい食事」がしっかり身につけば、スタイル維持も楽々だね!

秘訣③4カ月間のアフターケア!トータル半年間の充実サポート

女性の美しいウエスト

ラスタイルでは約2か月間(12回または16回)のトレーニング終了後も、リバウンド防止のため4カ月間のアフターケアがコースに含まれます。

1か月に1回、ジムへトレーニングをしにきて頂き、食事内容や自宅での運動について提案してくれます。

>>ラスタイルのコース・料金詳細

 

2か月間のトレーニングと4カ月間のアフターケアでトータル半年間、ラスタイルはあなたのダイエット・ボディメイクをラスタイルがサポートしてくれるのです。

③現役プロボクサー・アイドルも通う!選ばれし実力派プライベートジム♪

現役プロボクサー

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プロボクシング日本ランカーの富岡選手‼️ トレーニング最後にタバタトレーニングをやり下半身強化です🦵 これで試合後半もバテない下半身を作っています✨ 現役アスリートも認めるラスタイルのトレーニングを体験しにいらして下さい😃 キャンペーン実施中❗️❗️ 体験トレーニング、 通常8,000円→3,000円✨ お気軽にお問い合わせください😆 #ラスタイル #Lastyle #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #パーソナルジム #トレーニングジム #プライベートジム #池袋 #サンシャイン #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #減量 #ボクササイズ #ボクシング #美脚 #美尻 #美尻トレーニング #open #キャンペーン #くびれ #尻トレ #タバタトレーニング #プロボクサー #富岡樹

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アイドル♡

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READY TO KISSの春川桃菜さん‼️ 先日のトレーニング風景です😃 弱点の大胸筋と三頭筋のトレーニングです✨ 忙しいスケジュールの中トレーニングを頑張っていてとても素敵です‼️ キャンペーン実施中❗️❗️ 体験トレーニング、 通常8,000円→3,000円✨ お気軽にお問い合わせください😆 #ラスタイル #Lastyle #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #パーソナルジム #トレーニングジム #プライベートジム #池袋 #サンシャイン #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #減量 #ボクササイズ #ボクシング #美脚 #美尻 #美尻トレーニング #open #キャンペーン #くびれ #尻トレ #バストアップ #ベンチプレス #READYTOKISS #レディキス #春川桃菜

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雑誌でも紹介!

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CLASSYでラスタイルが紹介されました‼️ 皆さん是非見てみて下さい😃 もうすぐ春がきます✨ ラスタイルでトレーニング始めましょう‼️ キャンペーン実施中❗️❗️ 体験トレーニング、 通常8,000円→3,000円✨ お気軽にお問い合わせください😆 #ラスタイル #Lastyle #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #パーソナルジム #トレーニングジム #プライベートジム #池袋 #サンシャイン #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #減量 #ボクササイズ #ボクシング #美脚 #美尻 #美尻トレーニング #open #キャンペーン #くびれ #尻トレ #クラッシー #classy

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Lastyle(ラスタイル)のコース・料金は?

豚の貯金箱

Lastyle(ラスタイル)のコース

ラスタイルには、ボディメイクの目的に合わせていくつかコースがあります。各コースの特徴は以下の通りです。

コース名 特徴
全身
ダイエット
コース
  • 大筋群を鍛え、基礎代謝をアップさせる
  • 痩せやすい身体にし、引き締まったキレイなボディラインを目指す
下半身中心
ダイエット
コース
  • 下半身太りの方に特化したオリジナルメニュー
くびれ
コース
  • くびれ作りに特化したオリジナルメニュー
美尻
コース
  • ヒップアップ作りに特化したメニュー
産後
ダイエット
コース
  • 産後で開いた骨盤を締めながら痩せるメニュー
  • 授乳中の方が多いため、食事指導は緩め
ブライダル
コース
  • 挙式に向けてドレスで見える部分を引き締めていくメニュー
  • 挙式後もリバウンドしにくい美しいボディラインを目指す
プレジデント
コース
  • 不調を整え健康的な身体を目指す
  • 会食が多い方専用の食事指導

ちびうし
無料カウンセリングでしっかり相談できるから、コースに迷ってしまうという方も安心!
理想の自分になるためのコースを、福村トレーナーと決めていこう!

Lastyle(ラスタイル)の料金

ラスタイルのコース料金は、セッション回数(期間)で定められています。目的別にどのコースを選んでも、基本的に料金は変わりません。

回数
(期間)
リバウンド防止
メンテナンス
料金
(税別)
12回
(2カ月)
なし 144,000円
16回
(2カ月+アフターフォロー4カ月)
うち4回
(基本コース12回終了後、月1回のアフターケア)
192,000円
20回
(2カ月+アフターフォロー4カ月)
うち4回
(基本コース16回終了後、月1回のアフターケア)
240,000円

ちびうし
16回コースが1番人気!
4カ月間のアフターフォローがあるから、リバウンドが怖い…!という方も安心だよ!

 

上表のコース料金に加えて入会金30,000円(税別)が必要となりますが、ラスタイルの価格設定は池袋エリアではとてもリーズナブルな価格設定です。

1回あたりのセッション時間も90分と長く、トレーナーとのコミュニケーションも十分にとれますよ!

>>池袋エリアの人気ジムとの比較表を見る

Lastyle(ラスタイル)の無料カウンセリング・体験トレーニング

ラスタイルでは、1か月あたり10名限定で、無料カウンセリングと体験トレーニングを受け付けています。

 

  • カウンセリング(60分)→無料
  • カウンセリング+体験トレーニング(90分)→8,000円 今だけ3,000円

 

ラスタイルは2018年11月にオープンしたばかりの新しいジムです。コスパよし・立地よし・クオリティよしで池袋でも注目されはじめています!予約は早いもの勝ちですよ♪

Lastyle(ラスタイル)のオリジナルトレーニングを体験してきた!

JR池袋駅

ここからは、管理人が実際に体験してきたラスタイルでのトレーニング体験(90分 3,000円コース)の様子をお伝えしていきます!

①無料カウンセリング

体験トレーニングは、まずカウンセリングから始まります。

ラスタイルのカウンセリング内容例
    • パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけ・目的
    • 身体の不調や悩み(腰痛・肩こり・睡眠不足など)
    • 過去の運動歴
    • 過去のダイエット歴
    • なりたいイメージ

パーソナルトレーナーとのカウンセリング

福村トレーナーに、いつものカウンセリングの様子を伺いました。

「カウンセリングの内容は、美容室に行く時をイメージしてもらえるとわかりやすいですね。美容師さんになりたいイメージを伝えた方がうまくいくじゃないですか?自分が理想としている身体のイメージをしっかり聞きたいんですよね。

でも、そのイメージって、実は本人の中で具体的に定まっていなかったりすることが多いんですよね。

カウンセリングでは、自分の中で定まっていない理想のイメージを会話の中でちょっとずつ引き出していく感じですね。」

ちびうし
いまの自分を変えたい!
でも、どこをどう変えたらいいのかわかならい…
こんな方でも、ラスタイルなら気軽にカウンセリングしてもらえるね!

②着替え(全てレンタル)

ラスタイルでは、トレーニングに必要なウェアやシューズ・タオルなども全てレンタルできるので、手ぶらで通うことができます。

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ラスタイルのウェア、シューズ、バスタオル、フェイスタオルです‼️ 全て無料レンタル出来ます‼️ お気軽に体験トレーニングへお越しください😃 キャンペーン実施中❗️❗️ 体験トレーニング、 通常8,000円→3,000円✨ お気軽にお問い合わせください😆 #ラスタイル #Lastyle #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #パーソナルジム #トレーニングジム #プライベートジム #池袋 #サンシャイン #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #減量 #ボクササイズ #ボクシング #美脚 #美尻 #美尻トレーニング #open #キャンペーン #くびれ #尻トレ #トレーニングウェア #手ぶら

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ラスタイルでレンタル可能なもの
    • トレーニングシューズ
    • ウェア上下
    • 靴下
    • 髪ゴム
    • フェイスタオル
    • バスタオル
    • シャワー

レンタルシューズ

トレーニングシューズのサイズも充実していました!

靴下もレンタル可能なので、サンダルやヒールの靴でも通えちゃいますよ!

Lastyle(ラスタイル)ウォーターサーバー

ウォーターサーバー(冷水・常温)も完備されているので、毎回ドリンクを用意する必要もありません。

ボトルを持参し、好みのサプリメントなどを入れて飲んでいる方も多いようです。

③身体評価

Lastyle(ラスタイル)の体組成計

着替えが済んだら、体組成計で今の身体を評価します。

ラスタイルで使用している体組成計は、体重・体脂肪率はもちろん、左腕・右腕・左脚・右脚・体幹部の5つの部位ごとに脂肪率・筋肉量・筋肉スコア(身長に対する筋肉量の多さ)なども精密に測定することができます。

④筋力トレーニング

スクワット(10回×3セット)

軽く準備体操をした後、スクワットからトレーニングを開始しました。

筋トレの基本でもあるスクワットは下半身の大きな筋群を刺激し、ダイエットにも効果的。初心者の方に指導する機会も多いようです。

 

福村トレーナーにお手本を見せてもらった後、丁寧にフォームを指導してもらえました。

自重スクワット

「足の重心が真ん中にくるスクワットが基本のものです。そこから、どこを鍛えたいかによってバランスを変えていきます。

つま先重心にすれば前ももが鍛えられ、かかと重心にすればお尻が鍛えられます。女性の場合はかかと重心をおすすめしてますね。今度はかかと重心のスクワットを行いましょう!」

ちびうし
筋トレのコツやバリエーションもしっかり教えてくれる!
これなら家でも効果的なトレーニングができるね

バーベルスクワット Lastyle(ラスタイル)

最後のセットは15㎏のバーベル(シャフト)を担いでのスクワットです。持ち方や注意点などもしっかり指導してくれるので、初心者の方でも安心してチャレンジできますよ。また、身体が硬くて筋トレの動作がとれない方は、動作の邪魔をしている筋肉をほぐすなどの対策をとりながらフォーム指導をしてくれます。

 

スクワットは10回を3セット行い、体力を見ながら負荷を加えてくれました。ラスタイルでは、トレーニングの種目ごとにどこの部位に効いているのかを確認しながら進めてくれます。

筋トレ効果のチェック

ちびうし
筋トレでは、「効きを感じること」がとっても大事!
どのような動作でどこに効くのかをしっかり教えてもらえる!

ブルガリアンスクワット(10回×左右3セット)

お次の種目はブルガリアンスクワット。下半身全体の強化・ヒップアップに効果的なトレーニングです。

ブルガリアンスクワット

こちらもフォームのコツ・注意点を丁寧に教えてもらい、左右1セット10回ずつ行いました。

「膝に胸を近づけるようにするとしっかりお尻が伸びます。つま先体重にならないように注意しましょう!」

ブルガリアンスクワット初心者

ブルガリアンスクワットを左右2セットずつでヘトヘトになってしまった管理人。1人ならここで辞めていたのですが、筋トレはヘトヘトになってからの追い込みが肝心。

福村トレーナーは、バーベル(シャフト)につかまる方法を提案してくれました。両手と前足のかかとの3点で体重を支えるため、安全に追い込むことができます。

ちびうし
初心者の不安を取り除きながら、安全に追い込んでくれる!
1人では越えられない壁を越えてゆけるのが、パーソナルトレーニングの最大の魅力!

チューブアブダクション(30回×左右2セット)

ヒップアブダクション トレーニングチューブ

最後はトレーニングチューブを用いたアブダクション。内ももを引き締める効果の高い種目です。

チューブトレーニングは、スクワットのように全身を使ったトレーニングではなく、動きの小さいトレーニングです。そのため、息切れなどはしないのですが、一部位が痛くなる程ほど効くのが特徴です。

「筋力トレーニングでは、全身が疲れる・呼吸が苦しくなるような種目を最初にやるのが効果的です。大きな筋肉を刺激した後、ボディメイクに必要な細かい筋肉を刺激していきます。」

ちびうし
今回教えてもらったトレーニングは、すべて自宅でできる種目!
生活スタイルに合ったトレーニングの提案が嬉しいよね!

⑤オリジナルボクササイズ

高強度の筋力トレーニングの次は、中強度のボクササイズです!

グローブのはめ方から丁寧に教えてくれます。テレビのボクシングの試合さえまともに見たことのなかった管理人でも、無事装着できたので安心してくださいね!

インナーグローブのつけ方指導 Lastyle(ラスタイル)

インナーグローブが装備できたら、基本のフォームや動作の練習です。

ボクササイズの基本の動きとなる「ジャブ」「右ストレート」「フック」の3つをレクチャーしてもらいました!

下の動画は、「フック」の動作を指導してもらっている様子です↓

基本の動作を何回か反復練習し、動作に慣れたらボクシンググローブをはめます。初心者が1人で装着するのは難しく、福村トレーナーがしっかりサポートしてくれます。

ボクシンググローブのつけ方指導 Lastyle(ラスタイル)

いよいよ、3分間のボクササイズに挑戦です!

もちろん、最初から格好良いボクササイズはできませんでした。笑

福村さんの掛け声に合わせて、教えてもらった動作を行っていきます。足元のステップと合わせて動作を行うため、意外に難しい…。

1ラウンド3分間のオリジナルボクササイズを、体力を見ながら何ラウンドか繰り返していきます。この日は休憩を挟んで3ラウンドやりました。

最終ラウンドは、初回ラウンドに比べて内容のレベルも上がります!

下の写真は、追い込みの連続パンチの様子ですが、体力が続かずもはや猫パンチ状態…(笑)

ボクササイズ Lastyle(ラスタイル)

ちびうし
ボクシングの動作がとにかく新鮮で楽しい!
ストレス解消効果もあるから、心身ともにキレイになれるね

⑥フリー有酸素運動&身支度

最後は低強度トレーニングにあたる「有酸素運動」です。

脂肪燃焼だけでなくクールダウンの効果もあり、有酸素運動でトレーニングを締めることで、翌日以降の疲労を軽減する効果が期待できます。

ランニングマシン 有酸素運動

ラスタイルでは、筋トレ・ボクササイズを行ったトレーニングルームの隣の部屋に、有酸素運動専用の個室が用意されています。

マシンの操作方法を一通り教わったら、自分のペースで有酸素運動を始めます。タブレットが見やすい高さに設置されており、Netflix(ネットフリックス)が見れるようになっていますよ!

個室有酸素運動スペース ランニングマシン

ラスタイルのランニングマシンは、運動中もグリップセンサーで心拍数を測定することができます。

体脂肪燃焼のための目標心拍数

脂肪燃焼に適した心拍数を参考にしながら、速さや傾斜を調節して10分間走りました。

シャワールーム Lastyle(ラスタイル)

有酸素運動スペースの後ろ側には、シャワールームがあります。

メイク落とし・洗顔料・シャンプー・コンディショナー・ボディソープが完備されています。ノンシリコンのシャンプーを用意するなど、女性のお客様への配慮も素晴らしいですね!

汗拭きシート Lastyle(ラスタイル)

また、大判の汗拭きシートも用意されています。お風呂は家派という方には丁度いいですね!

ラスタイルのセッション時間は1回あたり90分で、身支度も込みの時間となっています。筋トレ&ボクササイズで約60分、有酸素運動&身支度で約30分なので、ギリギリまでトレーニングしたいという方には嬉しいサービスですよね!

※トレーニングの時間配分は、人によってさまざまです。

Lastyle(ラスタイル)で気になる7つのコト【初心者&女性目線から】

サングラスをかけた美しい女性

ラスタイルのトレーニング・サービス内容について、7つの質問を福村さんにぶつけてみました。

運動初心者・女性目線での不安や疑問に、丁寧に答えてくださいました!

①1回あたり90分のトレーニング…運動不足でもついていける?

「もちろん、その方の運動歴や体力に合わせてプランを考えていきますので安心してください。

パーソナルトレーニングに来るほとんどのは運動不足の方です。運動したことのない方・運動不足で体脂肪が増えてしまった方・筋肉量が減って基礎代謝が低い方なんかが来てくれます。

身体が硬くて筋トレの動作がとれない方に関しては、動作をとるための筋肉を適宜ほぐしながらトレーニングを進めていきます。ストレッチ屋さんではないので、しっかり効果のあるトレーニングを提案していきます。」

②ボクササイズの効果を具体的に教えて!

ボクササイズをする若い女性

ボクササイズの6つの効果

  1. 褐色脂肪細胞を刺激し
    脂肪燃焼しやすい身体
  2. ステップすることで
    足首が引き締まる(ひらめ筋)
  3. インターバルトレーニングで
    運動後もカロリー消費が続く
  4. 腰の回旋運動でくびれ効果
  5. リズムよく身体を動かすことで
    インナーマッスルが鍛えられる
  6. ストレス発散・大量発汗でスッキリ!

 

「特に、足首を鍛えるのってなかなか難しいんですよね。脚を引き締めたい女性にとっては嬉しい効果ですよね。

ボクササイズは、筋肉ゴリゴリの身体ではなく、しなやかで女性らしい身体をつくるのに向いています。」

③「リバウンド防止メンテナンス」ってどんなことをするの?

ダイエット ウエスト

「2か月間(全12回)の本コース終了後、月に1回ジムに来ていただきます。会員様と1か月間ほど会っていないので、まずは食事や自宅トレーニングについてしっかりヒアリングします。」

ヒアリング内容の例

  • 食事内容はどうであったか
  • 卒業時に取り決めた食事内容からブレていないか
  • 自宅でのトレーニングは続けられているか
  • 今後のトレーニングはどのようにしていくか

 

「もっと体重を落としたいのか、現状を維持したいのか、本人の希望を伺って目標を再設定します。食事や自宅トレーニングの相談をして、あとは通常のセッションですね。」

④仕事や家庭の都合などで、予約はキャンセルできる?

「前日の営業時間内であれば、キャンセルは可能です。当日の連絡ではキャンセルできないので、その分は消化というかたちになります。

完全予約制なので、会員様にはご了承いただいてます。」

⑤キッズスペースはトレーニングスペースから見える?

「サークルを使ったキッズスペースが、トレーニングルームにございます。トレーニングをしながらお子様の様子もみれますよ。」

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キッズスペース‼️ ラスタイルでは、サークルを使ったキッズスペースもございます😃 お子様をお連れ頂き、安心してママさんもトレーニング可能です‼️ 産後の体型にお悩みの方、運動不足を解消したい方、ストレス発散したい方、ラスタイルへお越しください✨ OPEN記念キャンペーン実施中❗️❗️ 11月いっぱいまで体験トレーニング&カウンセリングを無料で受け付けております❗️ お気軽にお問い合わせください😆 #ラスタイル #Lastyle #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #パーソナルジム #トレーニングジム #プライベートジム #池袋 #サンシャイン #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #減量 #ボクササイズ #ボクシング #美脚 #美尻 #美尻トレーニング #open #キャンペーン #くびれ #尻トレ #ママトレ #キッズスペース

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⑥子供を一人にしておくのは不安…家族の付き添いはOK?

「もちろん付き添いはOKです。

目を離せない場合は、旦那さんが来たりしていますよ。実際に4カ月くらいのお子様と一緒に通っている会員さんもいます。」

⑦最後に、ラスタイルの強みとは?

「やっぱり1番は、筋トレ・ボクササイズ・有酸素運動の3種類のトレーニングが全てできるという点ですね。だいたい、どれか1つに特化したジム・スタジオしかないので。実際、前に勤めていたパーソナルジムも筋トレだけでした。

その時は、セッションを終えたお客様に『帰りは遠回りして、有酸素運動してくださいね』ってアドバイスするのですが、だいたい皆さんやらないんですよね(笑)

なので、最初からジムに有酸素運動をやるスペースがあればやらざるを得ないので、効果が高いかなと。」

ちびうし
効果的なトレーニングプログラムを実践する環境が整っているから、結果に繋がるのね!
「やらない」という選択ができないのがいいね!

セッション時間が90分と、他のジムに比べて長いのも特徴ですね。

一般に、パーソナルトレーニングのセッション時間は60分コースが多く、50分間筋トレをやって10分間で急いで帰らせる、なんてパーソナルジムもあるので。

ラスタイルでは、フリー有酸素の時間を使って身支度もしてもらうので、お客様の生活スタイルに合わせて時間を有効に使ってもらえればと思います。」

無料カウンセリング&お得なトレーニング体験で相性を見極めよう!

ラスタイルでは、1か月10名限定無料カウンセリング&体験トレーニングをお得に体験することができます!

 

ラスタイル限定予約メニュー

  • カウンセリング(60分)
    無料
  • カウンセリング&体験トレーニング(90分)
    8,000円 → キャンペーンにより3,000円(税抜)

 

下のボタンから予約フォームに飛べるので、気になる方は是非この機会にラスタイルのオリジナルメゾットを体験してみてくださいね!

 

 

>>Lastyle(ラスタイル)のアクセス・営業時間

まとめ|池袋で楽しく・お得にボディメイクするならLastyle(ラスタイル)がおすすめ!

パーソナルジム激戦区の池袋ですが、本格的なボクササイズを受けられるジムは数えるほどしかありません。

ラスタイルでは、完全なプライベート空間で思いっきり汗を流すことができます。また、小さなお子様と一緒に通える「ママトレ」応援ジムでもあります。手ぶらで通うことができるため、忙しい女性でも通いやすい環境が揃っています。

今まで「通いきれない…」と感じていた方でも、ラスタイルでなら楽しく・お得にシェイプアップできるはず!まずはお得な体験トレーニングからお試しくださいね。


>>無料カウンセリング・体験トレーニング申込み