体脂肪率から計算する基礎代謝量

体脂肪率から計算する基礎代謝量

体重と体脂肪率から基礎代謝量(推定値)を計算します。

年齢や性別に関係なく、体組成を重視した基礎代謝量の計算方法です。

下のフォームで、現在の体重・体脂肪率半角英数で入力してください。

基礎代謝量の計算式(Katch-McArdle式)
370+(21.6×除脂肪体重kg)

除脂肪体重㎏=体重㎏-(体重kg×体脂肪率%)

※計算された基礎代謝量(推定量)は、あくまでも目安です。計算結果は、測定する体脂肪計の精度の影響を受けます。

下記ページの「3.目的の選択と目標摂取カロリーの計算」に基礎代謝量を入力し、目標摂取カロリーの計算をしましょう。