ウォーキングの消費カロリー

ウォーキングの消費カロリー計算

下のフォームに、あなたの体重(キログラム)半角英数で入力し、運動時間を選んでください。

※時速5.6~6.4㎞程度の歩行を想定しています。

【ウォーキング】のポイント
    • 姿勢は、下腹部を引き締め、胸を張り、顎を軽く引く
    • 肩の力は抜き、腕は肘から後ろに引くように自然に動かす
    • 運動後は股関節を中心に、十分なストレッチをしましょう