歩行の消費カロリー

歩行の消費カロリー計算

下のフォームに、あなたの体重(キログラム)半角英数で入力し、運動時間を選んでください。

※通勤・通学など、運動目的ではない「日常的な歩行」を想定しています。

【歩行】のポイント
    • 速度はゆっくりでも、できるだけ大股で歩こう!
    • 歩行の姿勢は、下腹部を引き締め、胸を張り、軽く顎を引く!
    • 前重心はもも張りの原因に!後ろ重心を意識して歩こう!