運動による消費カロリーの計算

走っている美しい女性

運動の種類を選び、体重入力と運動時間の選択をすると、その運動の消費カロリー(推定値)が計算できるよ!

◆ 歩行

◆ ウォーキング

◆ ジョギング

◆ スロージョギング

◆ ランニング

◆ エアロビクス

◆ アクアビクス

◆ パワーヨガ

◆ ウェイトトレーニング

消費カロリーの計算式
消費カロリー(kcal)=体重(㎏)×時間(H)×METs×1.05
※エイフィットナビの消費カロリー計算は、国立健康・栄養研究所の『身体活動のメッツ(METs)表』を参考に計算しています。
METs(メッツ)とは?

身体活動量(運動を含む)の強度を表す単位

METsの値は、活動によって消費したカロリーが安静時の何倍にあたるかを表しています。

【参考元】